Importância da Ginástica Laboral nas empresas

Embora as primeiras manifestações de atividades físicas em empresas datem de mais de 100 anos, aGinástica Laboral é um ramo relativamente novo para a maioria das empresas.

A Ginástica Laboral começou a ser compreendida como um grande instrumento na melhoria da saúde física do trabalhador, reduzindo e prevenindo problemas ocupacionais, através de exercícios específicos que são realizados no próprio local de trabalho.

A Ginástica Laboral não sobrecarrega nem cansa o funcionário, porque é leve e de curta duração.

O objetivo da Ginástica Laboral é promover adaptações fisiológicas, físicas e psíquicas, por meio de exercícios dirigidos que:

Trabalham a reeducação postural,

Aliviam o estresse,

Diminuam o sedentarismo;

Aumentam o ânimo para o trabalho;

Promovam a saúde e uma maior consciência corporal;

Aumentam a integração social;

Melhoram o desempenho profissional;

Diminuam as tensões acumuladas no trabalho;

Previnam lesões e doenças por traumas cumulativos, como as LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e os DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).

Diminuam a fadiga visual, corporal e mental por meio das pausas para os exercícios.

Dentre as lesões mais freqüentes podemos citar:

Na coluna cervical: síndrome da tensão cervical e síndrome do desfiladeiro torácico;

No ombro: tenossinovite do bíceps e tendinite do músculo supra-espinhoso;

No cúbito (cotovelo): epicondilites;

No punho: tenossinovite dos flexores do punho e dedos, tenossinovite dos extensores do carpo e dedos, tendinite de Dequervain e síndrome do túnel do carpo;

Na mão: fascite palmar e miosite dos lumbricais.

Outros problemas na coluna como: hipercifose torácica, hiperlordose, escoliose, entre outros.

Encurtamentos musculares.

Para as empresas, a incorporação da Ginástica Laboral pode trazer muitos benefícios como:

Redução de faltas dos funcionários;

Aumento da produtividade;

Redução de quedas;

Maior integração da equipe etc.

Benefícios da atividade física

A prática da atividade física se faz muito importante na vida de qualquer pessoa, a qual é deixada de lado por muitos devido à falta de prazer, preguiça, falta de tempo, enfim, por muitos motivos e até mesmo desculpas esfarrapadas. Para alcançar uma boa forma física e uma maior qualidade de vida nada mais importante do que a prática da atividade física, mas esta não deve ser realizada apenas em alguns momentos para eliminar os quilinhos em excesso, é preciso praticar por toda a vida, pois desta forma, você irá garantir uma boa saúde e longevidade tanto no presente quanto no futuro. Você sabe ao certo o que é atividade física? É considerada atividade física qualquer movimento corporal realizado pelos músculos esqueléticos, os quais resultam na queima de calorias e gasto energéticos, assim como dançar, correr, caminhar, pedalar, nadar, passear com cachorro, descer ou subir escadas, fazer compras do supermercado, enfim, uma vida ativa.

Desta forma, não se faz necessária a realização de altos índices de atividade física, não é também recomendado passar horas e mais horas na academia sofrendo e sentido dores, pois para aproveitar as vantagens que a prática da atividade física, basta aumentar a integração da mesma em sua vida diária, isto é, combatente o sedentarismo e outras doenças crônicas da atualidade, como a obesidade. Os benefícios da prática de atividade física são vários, sendo que para facilitar a sua compreensão, veja logo abaixo a lista de todos os benefícios em diferentes pontos:

-Na aparência:
*Melhora o seu visual;
*Melhora a sua postura;
*Elimina e combate o excesso e acúmulo de gordura;
*Os músculos ficam mais eficientes e com maior tônus;

-No trabalho:
*Aumenta a sua capacidade em relação aos esforços físicos;
*Melhora a sua produtividade;
*Combate a indisposição e também o estresse;
*Melhora frequência e estima em relação ao trabalho;
*Diminui a probabilidade à doenças;

-No cotidiano:
*Melhora de vida;
*Você consegue dormir e se alimentar melhor;
*Aumenta ainda mais sua autoestima;
*Aumenta a flexibilidade e também a elasticidade de seu corpo;
*Eleve o seu fôlego;
*O coração atua de forma mais eficiente e segura;
*Você tem maior disposição para a realização das tarefas de seus dia-a-dia;

-Na saúde:
*Reduz e previne algumas doenças, como: diabetes, estresse, cardiopatias, obesidade, osteoporose, problemas circulatórios, deficiências respiratórias, hipertensão arterial e alterações no índice de colesterol.
*Aumenta a qualidade de seu sistema imunológico;
*Aumenta a expectativa de vida;